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中医如何使用针灸来保健?

2011-10-24 13:48:46

    [导语]针灸养生法是中医养生的重要方法之一,针灸保健方法很多,目前,最常见的针灸保健方法有以下几种:
1.毫针刺法。采用毫针刺入穴位,通过提、插、捻、转等手法,产生疗效,从而达到祛病养生的目的。针刺后必须有一定针感,也就是毫针刺入腧穴后所产生的经气感应。针感因人而异,一般会有酸、麻、胀、重感,或沿着一定部位,向一定方向扩散传导开来。临床上如果针刺没有产生针感,就要分析原因,或取穴不准,或手法运用不当,或为针刺角度有误。中医非常重视针刺疗法,认为针刺对人体具有整体性、双向性的调整作用,并且对机体的多个器官组织及各个系统产生不同程度的良性影响,通过建立生理稳态,调节自身机能,达到养生保健的目的。

2.灸法。灸法就是借助灸火的热力给人体以温热性刺激通过经络腧穴的作用,来达到养生防病、延年益寿的目的。一般都以艾叶为主要施灸材料。灸法具有良好的温补阳气、活血通络、防病保健的作用。一年四季都可以施用,尤其以冬季为宜。常用的艾灸,可以小艾炷灸或隔姜灸,每次每个穴位灸5~7壮,或用艾条温和灸腧穴30分钟。每周1-2次,具有强身健体作用。中医认为,借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激,来熏灼特定的穴位,可以调节脏腑功能,促进机体新陈代谢,提高机体免疫力,还能够增加红细胞、白细胞的数量,增强巨噬细胞的吞噬能力。

3.拨罐。该法是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法排除罐内空气,造成负压,使之吸附于腧穴,使局部皮肤充血、瘀血,并通过负压、温热等作用达到强身保健效果。拔罐法具有祛散风寒、行气活血、消肿止痛、清热拔毒等作用。用于保健拔罐的方法很多,作用各异,如循经走罐还能改善经络功能,有利于经络整体功能的调整;药罐法,在罐内负压和温热作用下,局部毛孔、汗腺开放,毛细血管扩张,血液循环加快,药物可更多地被直接吸收,根据用药不同,发挥的药效各异;水罐法以温经散寒为主;针罐结合因选用的针法不同,可产生多种效应。

4.刮痧。这是中国民间流传最为广泛的养生方法之一。它是选用边缘光滑的瓷器片、古钱币、玻璃短棍或用手指等在体表皮肤由上至下,从左至右或从中心向外侧刮动的一种防病保健养生方法。刮痧的刮拭区域,应以经络学说为基础,结合腧穴的治疗特点和病变的部位,进行选择。常用的刮痧部位主要是背腰、胸腹、肘窝、膝窝等。常用的刮痧法有刮背法、刮痧法、提痧法等。一般每周刮痧1-2次,能达到最佳保健效应。中医认为,刮痧疗法能刺激皮下神经末梢,调整神经系统的功能,可使血液回流、淋巴液的循环加快,进而促进毛细血管的渗出液自行吸收,使机体对疾病的抵抗能力增强,达到养生保健的目的。

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