秋天收敛悲伤冬天早睡迟起

    秋天要注意收敛悲伤心理

    专家介绍秋冬季节的养生之道。他表示，从中医的角度来说，秋季在五行上属金，是由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。由于秋燥伤肺，在秋天应该注意预防支气管炎、哮喘、鼻窦炎等呼吸道疾病发病，而根据经验，溃疡性结肠炎在秋季开始高发，风湿性关节炎也爱在这个时候“算旧账”。“在秋天尤其应该注意收敛悲伤心理，早睡早起、规律生活，趁秋高气爽的时候增强户外有氧运动，锻炼心肺功能。”

    到了冬天，由于气温较低，心肌梗死、中风、溃疡病、风湿病、青光眼等病高发，体弱者尤其应该注意保暖防病。“按中医的理论，冬日属于‘阳气肃杀’的季节，可以适当早睡、迟些起床来达到养阳气、固阴精。”早上起床后，可以吃些羊肉粥、糯米红枣百合粥等热粥来养胃气；连续阴冷天气容易使人心情低落，可以通过慢跑、跳舞、滑冰、打球来调节情绪。