“营养知识进社区”公益活动在顺义区沿河中学举办

　　由北京市卫健委指导，中国保健协会和北京市疾病预防控制中心主办，北京市各区疾病预防控制中心承办，北京预防医学会、中华医学会《健康世界》协办的2026年“合理膳食 健康心态 预防慢病 营养知识进社区”第13场公益活动，于6月8日下午在顺义区沿河中学举办。

　　北京大学医学心理学系副教授徐红红为师生们带来了一场题为《焦虑不是你的错》的心理健康讲座。

　　徐老师指出，焦虑是大脑的“火警铃”，并非弱点，而是进化的保护机制。她从身体、想法、行为三个层面帮助同学们识别焦虑信号，并揭示了“刷手机”背后的逃避机制，教大家区分“放松”与“逃避”。

　　针对常见的考试紧张、手机依赖等问题，徐老师分享了多种实用调节技巧，如478呼吸法、蝴蝶拍、54321接地练习等，帮助大家踩下身体的“刹车”，恢复平静。她强调，焦虑并非性格缺陷或软弱表现，而是大脑的保护机制，关键在于科学认识与主动调节。

　　徐老师鼓励同学们勇敢开口求助，强调“说出来，比一个人扛着有效得多”。在互动环节，同学们写下“我要好好爱自己”等鼓励话语，并折成爱心书签带回家。本次活动普及了实用的情绪管理知识，同学们收获了实用工具与情绪支持。

　　顺义区沿河中学教导副主任张桂香主持了活动，中国保健协会刘彩虹、顺义区沿河中学240余名师生参与了这次活动。

（刘彩虹 报道）