“营养知识进社区”公益活动在密云区豆各庄村举办

　　由北京市卫健委指导，中国保健协会和北京市疾病预防控制中心主办，北京市各区疾病预防控制中心承办，北京预防医学会、中华医学会《健康世界》协办的2026年“合理膳食 健康心态 预防慢病 营养知识进社区”第9场公益活动于6月4日下午在密云区豆各庄村村委会举办。

　　北京港澳国际医务诊所心理科的王宁主任为现场老年朋友带来了关于“吃好、睡好、心情好”的实用健康知识。很多老年人认为“睡得多就是好”，但王主任指出，老年人深睡眠比例下降，睡眠节律前移，白天觉醒能力减弱，需调整对睡眠时长的预期，避免过度追求长时间睡眠。她还推荐了非药物助眠方法，如渐进式肌肉放松、正念呼吸、白天适当晒太阳等，帮助老人重建健康睡眠节律。在饮食方面，王医生用简单易懂的口诀教大家轻松记住每日营养搭配，特别提醒少吃腌制食品、酱油、挂面等隐形高盐食物，建议用葱姜蒜、柠檬汁替代调味。关于情绪健康，王医生提到，长期焦虑和抑郁会导致血压升高、免疫力降低。她针对反刍性思维、社交情感缺失以及慢性病、丧偶等导致的老年人常见情绪问题给出了专业且实际的应对建议。本次讲座内容实用、贴近生活，深受老年朋友欢迎，为社区老年人的健康生活提供了切实可行的指导。

　　中国保健协会查秀英副秘书长、办公室李懿，密云区疾控中心冯月明、李子涵，《中国医药指南》杂志社李少希参与了活动。本次活动得到豆各庄村村委会的大力支持。

（李懿 报道）