“营养知识进社区”公益活动在怡海花园社区幸福大学举办

　　由北京市卫健委指导，北京市疾病预防控制中心、中国保健协会主办，北京市各区疾病预防控制中心承办，北京预防医学会、中华医学会《健康世界》协办的2026年“合理膳食 健康心态 预防慢病营养知识进社区”第3场公益活动，于5月29日上午在丰台区怡海花园社区幸福大学举办。

　　北京港澳国际诊所心理科主任王宁带来一场题为《健康生活有三宝——吃好睡好心情好》的心理健康科普讲座。

　　王主任指出，健康晚年的三大基石是科学睡眠、合理膳食和良好情绪。她建议老年人午睡控制在20分钟左右，卧室保持适宜温湿度；饮食上遵循“一二三四”口诀，即一袋奶、二两主食、三份蛋白、四原则搭配（有粗有细、不甜不咸、少食多餐、七八分饱）；情绪方面可通过正念呼吸、积极事件记录等方式调节心理状态。她还提醒大家注意慢性病日常监测、科学用药，要做到身心并重。

　　讲座结束后，现场互动氛围热烈，居民踊跃咨询，王主任围绕日常用药疑问、如何提升睡眠质量、心理咨询渠道等问题逐一解答，为社区居民提供了实用、可操作的心理健康指导建议。

　　中国保健协会付金有、刘彩虹，北京市丰台区疾病预防控制中心赵敬敬、新村街道怡海花园社区祁晓娜参与了活动。

（刘彩虹 报道）